10种食物提高男性生育能力，居然这么管用

美国研究发现，如今的不孕不育问题，成为困扰很多家庭的难题。由于工作生活等多方面的原因，夫妻双方的生育能力都会受到一定影响。男性生育能力尤其需要注意，这里给大家介绍一下10种食物提高男性生育能力，让大家通过饮食调理好身体。

香蕉

香蕉中含有丰富的营养物质，蛋白质、维生素及钙、铁钾等矿物质，能补充人体所需营养，预防高血压，缓解便秘。常吃香蕉还能减轻心理压力，同时刺激精子生长，提高精子质量，从而提高男性生育能力。

西红柿

西红柿中含有的蕃茄红素，具有提高精子质量的功效。西红柿可以生吃，也可以做菜，是一种非常不错的蔬菜。平时可以多吃一些西红柿，对于提高男性生育能力具有非常好的效果。

大蒜

大蒜是生活中常见的一种调味品，具有抗菌消炎的作用。做菜的时候加些大蒜，能调节人体血糖含量，保护心血管和肝脏，对人体健康有非常大的好处。大蒜还能刺激男性体内雄性激素分泌，提高精子质量。

苹果

苹果中含有的营养元素丰富，且易被人体吸收。苹果不仅能为人体提高能量，还能提高人体免疫力，对于提高男性生育能力很有帮助。

腰果

腰果中锌的含量非常丰富，锌元素是男性精子的重要组成部分。补充锌元素有助于促进精子的形成和生长。腰果还具有补充体力、消除疲劳的效果。

牡蛎

10种食物提高男性生育能力，牡蛎效果很好。牡蛎又名生蚝，中含有丰富的精氨酸，是精子生成的所不可缺少的。同时牡蛎中含有丰富的多种营养元素，有利于促进人体健康。

核桃

核桃中含有丰富的维生素E，对于促进男性生育能力也有不错的效果。核桃还有延缓衰老、健脑益智的作用。但是核桃中油脂含量高，安娜喜孕提醒也不能吃太多。

鸡蛋

鸡蛋中含有丰富的蛋白质，既是人体必不可少的营养元素，也是合成精子的主要成分。因此，常吃鸡蛋，既有利于身体健康，也有利于精子的生长。

海参

海参具有补肾益精的功效。海参中含有丰富的精氨酸，是精子蛋白的主要成分。常吃海参有利于有促进精子生成，有提高男性生育能力的作用。

动物肝脏

猪肝、牛肝等动物肝脏中维生素、铁元素含量比其他食物要丰富。常吃动物肝脏有助于增强体质，补充气血，从而达到提高男性生育能力的目的。

10种食物提高男性生育能力，居然这么管用。很多夫妻都想尽快怀上孩子，平时就可以吃这10种食物。当然平时也要养成良好的生活习惯，加强锻炼，增强体质，改善精子质量。如果长时间要不上孩子，大家也不要有太大的心理压力，现在科技发达，试管婴儿技术也是一种不错的选择。